De weerbaarheidstrainingen zijn geschikt voor iedereen die beter voor zichzelf op wil leren komen. Of als je het lastig vindt om met iemand een gesprek te beginnen, als je gepest wordt en daar last van hebt, niet lekker in je vel zit, je moeilijk kunt beheersen of beter wilt leren concentreren. 

Trainingen worden gegeven aan kinderen vanaf de basisschoolleeftijd en ouder. Dat kan zowel via school als daarbuiten. De lessen worden gegeven in verschillende leeftijdsniveaus. De individuele trainingen zijn zowel voor kinderen als volwassenen geschikt. 

Zorg dat je kleding aan hebt dat lekker zit en waar je goed in kan bewegen, zoals bijvoorbeeld sportkleding. Neem daarnaast ook een flesje water mee. Verder hoef je niks mee te nemen, ook geen sportschoenen, want we trainen op blote voeten.

Op blote voeten sta je dichter bij de aarde en kun je beter ‘gronden’. Hierdoor sta je steviger en dat heb je nodig om weerbaarder te worden. Mocht je om medische of andere gegronde redenen niet op blote voeten kunnen trainen, laat het dan even weten. 

Mogelijk betaalt de gemeente of zorgverzekeraar de kosten voor een deel.
Bij de gemeente kan dat soms via een PGB. Sommige instellingen hebben een aanbesteding van de gemeente en zijn hoofdaannemer. Indien deze hoofdaannemer de weerbaarheidstraining wil doorverwijzen naar Doe het! training, dan kunnen zij de kosten mogelijk op zich nemen.

Sommige zorgverzekeringen vergoeden weerbaarheidstrainingen vanuit de aanvullende verzekering, meestal vanuit de alternatieve zorg. Vraag hier even naar bij je verzekering. Het is ook mogelijk om via je werkgever of loopbaancoach deze training te volgen. Vaak vergoed deze dan een deel van de kosten.

Ook is het nog mogelijk dat je via een sociale instelling de training kunt gaan volgen. Bijvoorbeeld via het buurtteam/ wijkteam. 

Nee, absoluut niet! Weerbaar zijn is juist niet de ander in elkaar slaan. Je leert juist hoe je op een passende manier weerbaar kan worden, zonder fysiek geweld te gebruiken. Bij sommige trainingen zijn er oefeningen met stoten en trappen (op een stootkussen). Het is de bedoeling dat je kennismaakt met je eigen kracht, je leert je in te houden en concentreren. Een stukje mentale training.

Je kunt je hier aan melden. Vul het formulier in en er wordt binnenkort contact met je opgenomen. 

Neem contact met mij op. Het is niet mogelijk om een groepsles in te halen. Mocht je meerdere lessen niet kunnen, dan kijken we hoe we dat kunnen oplossen. 

De trainingen worden op verschillende locaties gegeven. Afhankelijk van waar de deelnemers vandaan komen. Dat is meestal in een gymzaal, maar dat kan bijvoorbeeld buiten zijn. Als er maar ruimte is om te bewegen.

Doe het! training organiseert op regelmatige basis groepslessen. Dit is afhankelijk van het aantal aanmeldingen. De groepen bestaan uit 5 tot 12 personen. Bij meer aanmeldingen zullen er trainingen op een later tijdstip worden ingepland. 

Voor scholen, verenigingen en organisaties voor kinderopvang zijn er aparte trainingen op maat, omdat deze de training per groep/klas kunnen volgen. Op een school kan de training eenvoudig in de gymzaal plaatsvinden. Neem contact op voor meer informatie of om de mogelijkheden te overleggen.

Bij weerbaarheidstrainingen ben je veel in beweging. Vaak kan dit op je eigen niveau. Als je twijfelt, overleg dan zelf even met je huisarts of medisch specialist. Geef aan het begin van de training door aan de trainer of er medische bijzonderheden zijn.